Özel günleriniz için sağlıklı bir tatlı alternatifi arıyorsanız bu tarif tam size göre! Malzemeler: 14 adet kuru kayısı 7 baklava yufkası 2 yemek kaşığı tereyağı 3 yemek kaşığı tatlı lor peyniri 2 yemek kaşığı toz Antep fıstık Üzeri için pudra şekeri Yapılışı: 1- Lor peyniri ve Antep fıstığını karıştırın. İçini açtığınız kuru kayısıların içine bir çay kaşığı olacak şekilde koyun. 2- Bir baklava yufkasına tereyağı sürün ve ikiye katlayıp ortadan kesin. 3- Hazırladığınız yufkanın ortasına dolgulu kuru kayısı koyup sarın. Kenarlarını sıkın ve şeker şekli verin. 4- Üzerine biraz daha tereyağı sürün 180 dereceye ayarlanmış ve önceden ısıtılmış fırında 10 dk pişirin. 5- Fırında çıkarttığınız tatlının üzerine pudra şekeri serpip servis edin. Kimler deneyecek? Yorumlarda buluşalım!
Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN Ananaslı Semizotu Detoksu! 🍍🍍 Hem doyurucu hem zayıflatıcı hem yağ yakıcı hem de lezizz! 😋😋 Emziren annelerde uygulayabilir. Yarım demet semizotunun yapraklarını ayıklayın ve salata kasesine alın. Üzerine küp küp doğranmış 2 dilim ananas ve 2 tam ceviz, kaju veya badem ekleyin. Son olarak yarım limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı sos olarak ilave edin. Keten tohumu ile süsleyin. 🥰 Genel beslenmenizi; ⏰ Sabah: 1 yumurta + 2 dilim peynir + söğüş, yeşillik + 1 ince dilim tam tahıllı ekmek ⏰ Öğle: Ananaslı semizotu detoksu Ayran ⏰ İkindi: 3 yemek kaşığı yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu + 1 meyve + Anne sütü artıran çay ⏰ Akşam: Ananaslı semizotu detoksu Ayran ⏰ Gece: Anne sütü artıran çay + 1 meyve Semizotunun enerji değeri çok düşük, sıfır kalori olmasına rağmen omega-3 açısından son derece zengin. Eğer abdominal (karın) bölgesindeki yağlanmaya savaş açmak istiyorsak omega-3 yağ asitlerinden destek almak şart! 👀 Bu detoks ile direkt karın bölgesindeki yağlanmaya etki edicez tabi detoksun yanında hareket şart! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️ Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
Bu tarifimizde sizler için anne sütünü destekleyen smoothie hazırladık. 🤱🏻 Üstelik tadı da çok güzel! Emziren annenin sütünün kalitesi ve devamlılığı için sağlıklı beslenmesi ve beslenmesinde kaliteli besinlere yer vermesi çok önemli bir yere sahip. 🥬🥑🥥 Yulaf ezmesi, tahin, kabak çekirdeği gibi kaliteli ve faydalı besinlerle hazırladığımız tarifimizi tüketerek hem kan şekerinizi dengeleyecek hem de sıvı alımınızı artırarak sütünüze destek olmuş olacaksınız. 👶🏻 Not: Tarifimizi ara öğün olarak tüketmenizi öneriyoruz.❗️ Malzemeler: 1 su bardağı laktozsuz süt Yarım muz Yarım elma 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı tahin 1 avuç kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu Yapılışı: 1- Süt, muz, elma, yulaf ezmesi, tahin, kabak çekirdeği ve keçiboynuzu ununu blenderdan geçirip pürüzsüz hale getirin. 2- Beklemeden servis edin. Hammm olsun!
Bugün enerji depolarınızı dolduracak bir tarifle sizlerleyiz :) Granola besleyici içeriği sayesinde enerji depolarınızı doldurur. Yulaf ve meyvelerle birlikte vitamin, mineral ve lif açısından mükemmel bir kahvaltı alternatifidir. Malzemeler: 3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı 2 yemek kaşığı bal 1.5 su bardağı yulaf ezmesi 5-6 adet kayısı 1 yumurta beyazı 1 tatlı kaşığı tarçın 2 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı fındık kırığı Yapılışı: 1- Zeytinyağı, bal ve yumurta beyazını çırpın. 2- Yulaf ezmesi, kuru kayısı, kuru üzüm, fındık kırığı ve tarçın ekleyin. Sıvı malzemeleri ekleyip karıştırın. 3-Yağlı kağıt serili fırın kabına alıp yayın. 170 derece fırında pişirin. 4-Pişen granolayı elinizle parçalayın. 5-Süt ekleyip tüketebilirsiniz. Hammm olsun. ebebek
Elma, armut, ayva gibi taze meyvelerle hazırladığımız bu komposto tarifinde şeker yerine HAMMM Üzüm Pekmezi kullanarak daha doğal ve sağlıklı hale getirdik :) Ana veya ara öğünlerde güvenle tercih edebilirsiniz :) Malzemeler: 1/2 çay bardağı HAMMM Üzüm Pekmezi 1 elma, 1 armut, 1 ayva 1 çubuk tarçın, 4-5 adet karanfil 5-6 bardak içme suyu Yapılışı: 1- Elma, armut ve ayvanın kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın. 2- Tencereye aldığınız meyvelerin üzerine tarçın çubuğu, karanfil ve su ekleyin. 3- Meyveler yumuşayana kadar pişirin. 4- Ocaktan almaya yakın HAMMM Üzüm Pekmezi ekleyin. 2-3 dakika daha kaynatın. Afiyet olsun! Konuşma met
