Hamilelik esnasında dengeli beslenmek bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır. Doğum sonrasında vücudun kendini toparlaması ve annenin hem kendine hem bebeğine doğru annelik yapabilmesi adına beslenmesine dikkat etmeye devam etmesi gerekmektedir. Aşağıda özellikle doğum sonrası yenmesi gereken besinler yer almaktadır:

Bebek sahibi olma mutluluğu, ne yazık ki sırt, kalça, omuz ağrılarını da yanında getiriyor. Annenin bebeğini emzirmesi, yaptığı küçük yürüyüşler bile ona zor gelmeye başlayabiliyor.

Hamilelik süreci ve doğumdan sonra her anne bir an önce eski haline dönmeyi istemekte haklıdır. Doğum genellikle anneleri yıpratıcı bir deneyim olduğu için, doğumdan sonra, anneler kendilerini fiziksel ve ruhsal olarak yorgun ve bitkin hissederler.

Doğumdan hemen sonra ciddi problemler meydana gelebilir. Bu nedenle lahusa, minimum 24 saat kontrol altında kalmalıdır. Sık sık tansiyon ölçümleri yapılmalı ve kanamalar kontrol edilmelidir.

Hamilelikte alınan kiloları minimuma indirmek bir nebze mümkün. Gebe kalmadan önce kilonuza dikkat etmez, beslenme alışkanlıklarınızı düzene sokmazsanız, bu süreçte aldığınız kiloları doğumdan sonra vermek için daha fazla uğraşmanız gerekeceğini unutmayın.