Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde doğumu kolaylaştıran egzersizler ile ilgili bir video hazırladık. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Doğumu Kolaylaştıran Egzersiz Hareketleri -Normal Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler -Doğumu Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri -Doğumu Kolaylaştırma Hareketleri -Doğumu Kolaylaştıran Pilates Topu Hareketleri Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde ödem azaltan yöntemleri sizler için hazırladık. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Hamilelik döneminde ödem nedenleri -Hamilelikte ödem atma yöntemleri -Hamilelikte ödem azaltıcı egzersizler Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde yatış pozisyonlarını anlatan bir video hazırladık. Hamilelikte Uyku Destek Yastığına ulaşmak için: http://bit.ly/2QIWLi3 Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Hamilelik Döneminde Yatış Pozisyonları -Hamilelik Döneminde Hangi Tarafa Yatılmalı? Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde yapılması gereken egzersizleri sizler için hazırladık. Hareketleri uygulamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Hamilelik döneminde yapılan egzersizler -Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları -Hamilelikte egzersize ne zaman başlanmalı? -Gebelik döneminde bacak egzersizleri Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. Abone olmak için: http://bbk.im/aboneyim
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ ✨Pelvik tabanı esnetmek ✨Kalça ve pelvis hareketliliğini arttırma ✨Derin nefes egzersizleri ve pelvik tabanı gevşetme pratikleri ✨Doğumda yer çekiminden faydalanarak bebeğin geçişini kolaylaştırmaya çalışma ✨Bebeği optimal pozisyona alma ❤️Gibi faydaları var evet, ama sadece bu hareket mi pelvik tabanı gevşetmek için mevcut elbette hayır! Pek çok egzersizle pelvik taban kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Bu hareket bir zorunluluk değildir.
