Malasana Denilen Derin Çömelme Hareketinin Yararları Neler?
07 Haziran 202600
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️
✨Pelvik tabanı esnetmek
✨Kalça ve pelvis hareketliliğini arttırma
✨Derin nefes egzersizleri ve pelvik tabanı gevşetme pratikleri
✨Doğumda yer çekiminden faydalanarak bebeğin geçişini kolaylaştırmaya çalışma
✨Bebeği optimal pozisyona alma
❤️Gibi faydaları var evet, ama sadece bu hareket mi pelvik tabanı gevşetmek için mevcut elbette hayır! Pek çok egzersizle pelvik taban kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Bu hareket bir zorunluluk değildir.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız