Emziren annelerin süt üretimiyle birlikte enerji açığı oldukça artıyor. Özellikle de gece boyunca emzirdikten sonra sabahları kan şekerinizi düzenlemek için dengeli bir kahvaltı çok önemli bir yere sahip. Biz de sizin için dengeli bir kahvaltı menüsü örneğiyle geldik :) Malzemeler: 1 tatlı kaşığı HAMMM Keçiboynuzu Özü 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir 4-5 adet siyah zeytin 1 dilim tam buğday unlu ekmek Marul, dereotu, maydanoz ve salatalık 1 bardak badem sütü Yapılışı: 1- Yumurtayı 5-7 dk kadar haşlayın. 2- Sirkeli suda beklettiğiniz yeşilliklerle bir tabak hazırlayın. 3- Siyaz zeytin, HAMMM Keçiboynuzu Özü, beyaz peynir, yumurta ve tam buğday ekmeğiyle bir tabak hazırlayın. 4- Bir bardak badem sütüyle servis edin. Afiyet olsun :)

Emzirme döneminde tüketilen besinler doğrudan süt geçtiği için emziren annelerin bu dönemde kaliteli beslenmesi çok önemlidir. İşte sizlere emziren anneler için örnek bir öğün alternatifi! Malzemeler: 2 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı 1/2 bardak ince bulgur + 1/2 bardak kaynar su 1 avuç maydanoz, 3 dal taze soğan, 2-3 yaprak marul 1 salatalık Yarım limon suyu ve biraz tuz 1 dilim dana biftek Yapılışı: 1- İnce bulguru kaynar suyla ıslatın. 2- Kristal organik zeytinyağı ekleyin. 3- Doğranmış maydanoz, taze soğan, marulu ve salatalığı ekleyin. 4- Limon suyu ve tuz ekleyip karıştırın. 5- Eti biraz zeytinyağı ve tuzla lezzetlendirin. 6- Kızgın yağda etin her iki yüzünü pişirin. 7- Bulgur salatası, domates ile eti servis edin. Dilerseniz salataya ince avokado dilimleri ekleyebilirsiniz. Hammm olsun.

Bebeğiniz ek gıda dönemindeyken rafine şeker içeren hazır yiyecekler yerine doğal tatlılardan ilerlemelisiniz! Bunun için sizlere muhteşem bir tarif hazırladık :) Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar sağlıklı yağ asitlerini içerirler. Bebeğinizin büyüme ve gelişiminde önemli rol oynarlar. Aynı zamanda harika bir protein ve lif kaynağıdır. Malzemeler: -1 yemek kaşığı HAMMM Keçiboynuzu Özü Yarım çay bardağı fındık Yarım çay bardağı badem Yarım çay bardağı ceviz 5-6 adet çekirdekleri çıkarılmış hurma Yapılışı: 1-Rondonun içerisine fındık, badem, ceviz ve hurmayı koyun. 2- Tüm malzemeler iyice ezilene kadar robotu çalıştırın. 3- Ezilmiş kuruyemişlerin içine HAMMM Keçiboynuzu Özü ekleyip karıştırın. 4- Elinizi hafifçe zeytinyağıyla yağlayın ve minik toplar yapın. 5- Beklemeden servis edin. Afiyet olsun!

Hammm yoğurt seti ile bebek yoğurdu yaptık! Diyetisyen Beyza Uyan Diyor ki; Kalsiyum büyümekte olan her bebeğin ihtiyacı! Yoğurt çok iyi bir kalsiyum kaynağı. Evde kendiniz mayaladığınız ev yoğurdunu ek gıdaya geçişte bebeğinize ilk besin olarak başlayabilirsiniz. Pratik yoğurt setimiz ile tanıştınız mı? Bu set sayesinde yoğurtlar daha leziz ve pratik! Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzau...

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki; Sizin de bebeğiniz dondurmaya bayılıyor mu? Hem sizin, hem de bebeğiniz için sağlıklı, 3 malzemeli şekersiz pratik bir dondurma yaptık! Hemen deneyin. Ev yapımı dondurma tarifi nasıl olur? Evde şekersiz dondurma tarifleri Evde fit dondurma tarifleri Sağlıklı dondurma nasıl yapılır? Hammm olsun! Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzau...