Emziren Anne Menüsü | Bebek Yemek Tarifleri | Hammm Vakti
07 Haziran 202600
Emzirme döneminde tüketilen besinler doğrudan süt geçtiği için emziren annelerin bu dönemde kaliteli beslenmesi çok önemlidir. İşte sizlere emziren anneler için örnek bir öğün alternatifi!
Malzemeler:
2 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı
1/2 bardak ince bulgur + 1/2 bardak kaynar su
1 avuç maydanoz, 3 dal taze soğan, 2-3 yaprak marul
1 salatalık
Yarım limon suyu ve biraz tuz
1 dilim dana biftek
Yapılışı:
1- İnce bulguru kaynar suyla ıslatın.
2- Kristal organik zeytinyağı ekleyin.
3- Doğranmış maydanoz, taze soğan, marulu ve salatalığı ekleyin.
4- Limon suyu ve tuz ekleyip karıştırın.
5- Eti biraz zeytinyağı ve tuzla lezzetlendirin.
6- Kızgın yağda etin her iki yüzünü pişirin.
7- Bulgur salatası, domates ile eti servis edin. Dilerseniz salataya ince avokado dilimleri ekleyebilirsiniz.
Hammm olsun.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız