3. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Yavaş yavaş adaptasyon sürecini tamamlıyoruz mide bulantılarınız yüksek ihtimalle artık sakinleşmeye başlayacak. Egzersizleri yaparken daha enerjik hissedeceksiniz.. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
4. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. Sakinlikle bebeğe eşlik ederken kuvvetleniyoruz doğum odasında işleri kolaylaştırmak için bu aylarda rahatça ilerleyeceğiz. ❤️ #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
5. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Sevgili anneler, Karın belirginleşmeye başladığı için hareketleri yaparken alanı biraz rahatsız hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Normal olduğundan emin olup sadece bebeklerin sürece eşlik etmesine izin verin. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
6. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Artık karnın büyümesine bağlı olarak Postür değişiyor belin aldığı yük artıyor, göğüsler büyüyor sırtınızın ağrısı ve kaburga batmaları kaçınılmaz olacak. Çalışmaları yaparken bu ağrıların hafifleyeceğinden emin olun ve sürece güvenin. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
7. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Artık biraz ağırlaşıyoruz fizyolojiniz iyice değişiyor anlamlı şekilde hissedilir olacak. Bundan sonra yapacağınız çalışmalar, ruhunuz yavaşlamak istese de keyifle ilerlemeli çünkü doğum odasına doğru yaklaşıyoruz #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
