Yulaf besleyici içeriği sayesinde enerji depolarınızı doldurur. Aynı zamanda hem kan şekerinizi dengeler hem de bağırsak hareketlerinizi düzenler. İçerisindeki sebzelerle birlikte vitamin, mineral ve lif açısından mükemmel bir ana öğün seçeneğidir 😊 Malzemeler: 3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı 1 su bardağı yulaf ezmesi + 1/3 su bardağı su 2 adet salatalık 1 adet domates Yarım demet maydanoz 3 dal taze soğan, 3 dal marul Yarım limon suyu, tuz, kuru nane 1 tatlı kaşığı salça Yapılışı: 1- Yulaf ezmesini mutfak robotundan geçirin. Çok parçalanıp un gibi olmamasına dikkat edin. 2- Yeşillikleri ve sebzeleri doğrayın. 3- Bir kaba aldığınız yulaf ezmesini suyla ıslatın ve yarım saat kadar kabarmaya bırakın. 4- Salçayı ve zeytinyağını ilave edip karıştırın. 5- Yeşillikler, salatalık ve domatesi ekleyin. 6- Limon suyu, tuz ve kuru nane ile lezzetlendirin. Afiyet olsun!

İşte hem bebeğiniz hem de sizin için harika bir kahvaltı önerisi! Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağımız ve kahvaltıların olmazsa olmazı. Avokado ile yumurtayı buluşturduğumuz tarifimizi mutlaka deneyin. Bebeğinize 1 yaşından önce yumurta beyazı vermemeniz gerektiğini unutmadınız değil mi? Malzemeler: 2 adet yumurta 1 avokado Yapılışı: 1- Avokadoyu ikiye bölün. Çekirdeğini çıkararak içini biraz oyun. 2- Avokadoyu muffin kalıplarına koyun ve içine yumurta kırın. 3- 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin. Hammm olsun :)

Hammm Keçiboynuzu Özlü Avokadolu Kurabiye Malzemeler: 3 yemek kaşığı HAMMM Keçiboynuzu Özü 1 yumurta -1 adet olgun avokado 1 tatlı kaşığı kakao -1 su bardağı + 1 yemek kaşığı tam buğday unu 1 tutam karbonat Yapılışı: 1- HAMMM Keçiboynuzu özü, yumurta ve avokadoyu iyice karıştırın. 2- İçerisine kakao, tam buğday unu ve karbonat ekleyin. Yumuşak bir hamur elde edin. 3- Kaşık yardımıyla yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. 4- 170 derece fırında 10-15 dk pişirin.

Diyetisyen Beyza Uyan Diyor ki; Bu tarif annelerimiz için geliyor! Hem içinizi ferahlatacak hem de ödem atmanızı sağlayacak aşırı sağlıklı bir tarif! Avokadolu smoothie bowl! Mutlaka deneyin ve bizimle paylaşmayı ihmal etmeyin. Smoothie Bowl Nasıl Yapılır? Smoothie Bowl Tarifi Smoothie Bowl Kalorisi Nedir? Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzau...