Yulaf besleyici içeriği sayesinde enerji depolarınızı doldurur. Aynı zamanda hem kan şekerinizi dengeler hem de bağırsak hareketlerinizi düzenler. İçerisindeki sebzelerle birlikte vitamin, mineral ve lif açısından mükemmel bir ana öğün seçeneğidir 😊 Malzemeler:
3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı
1 su bardağı yulaf ezmesi + 1/3 su bardağı su
2 adet salatalık
1 adet domates
Yarım demet maydanoz
3 dal taze soğan, 3 dal marul
Yarım limon suyu, tuz, kuru nane
1 tatlı kaşığı salça
Yapılışı: 1- Yulaf ezmesini mutfak robotundan geçirin. Çok parçalanıp un gibi olmamasına dikkat edin. 2- Yeşillikleri ve sebzeleri doğrayın. 3- Bir kaba aldığınız yulaf ezmesini suyla ıslatın ve yarım saat kadar kabarmaya bırakın. 4- Salçayı ve zeytinyağını ilave edip karıştırın. 5- Yeşillikler, salatalık ve domatesi ekleyin. 6- Limon suyu, tuz ve kuru nane ile lezzetlendirin. Afiyet olsun!
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız