2. ay gebelik egzersizleri ile serimize başlıyoruz 🤍 Bu video, hamileliğin erken döneminde güvenli bir şekilde hareket etmeye başlamak isteyenler için hazırlandı. Kendi gebeliğimle birlikte ilerlediğimiz bu 9 aylık seride, doğum odasında kullanabileceğiniz egzersizleri de adım adım öğreneceğiz. Bu bölümde: ✔️ Güvenli başlangıç egzersizleri ✔️ Denge ve koordinasyon çalışmaları ✔️ Kalça ve pelvis aktivasyonu ✔️ Bebeğin baş pozisyonunu destekleyen hareketler ✔️ Kontrollü squat varyasyonları yer alıyor. Bu egzersizleri ilerleyen aylarda (3., 4., 5. ay ve sonrası) ısınma serisi olarak kullanabilirsiniz. Videoda Neler Çalışıyoruz? 00:00 – 2. ay serisine giriş 00:38 – Isınma ve kontrollü yükselme hareketleri 01:27 – Denge çalışması (tek diz kaldırma) 02:14 – Kalçayı geriye iterek squat varyasyonu 02:51 – Bacak kuvvetlendirme 03:41 – Arkaya uzanma denge çalışması 04:10 – Doktor onayı ve önemli uyarılar ⚠️ Önemli Hatırlatma • Eğer 12 haftanın altındaysanız mutlaka doktor onayı alın. • Dengenizin bozulması normaldir. • Hareketleri kendi konfor alanınızda yapın. • Ağrı ile zorlamayı birbirine karıştırmayın. Hamilelikte egzersiz güvenli şekilde yapıldığında hem anne hem bebek için faydalıdır. Bebek güvenli bir alanda gelişimini sürdürür; biz ise vücudu doğuma hazırlarız. Serinin devamında her ayı birlikte ilerleteceğiz 🤍 3. ay videosunda görüşmek üzere: https://www.youtube.com/watch?v=HkrPGorqABQ Videoyu kaydetmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. #2aygebelik #gebelikegzersizi #hamilelikteegzersiz #prenatalfitness #dogumahazirlik #gebelikserisi #annelikyolculugu #fitness #hamile #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık

Hamileliğin ilk dönemlerinde nasıl beslenilmeli? Hamilelikte neler yenmeli? Hamilelikte nelerden uzak durulmalı? Tüm soruları Diyetisyen Şermin Genç Sizin için yanıtladı

Fly bee Gezgin Çocuk Taşınabilir Yemek Kabı ile tanışın ! İncelemek için bağlantı linki: https://bbk.team/43YD35S

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki; Sizin de bebeğiniz dondurmaya bayılıyor mu? Hem sizin, hem de bebeğiniz için sağlıklı, 3 malzemeli şekersiz pratik bir dondurma yaptık! Hemen deneyin. Ev yapımı dondurma tarifi nasıl olur? Evde şekersiz dondurma tarifleri Evde fit dondurma tarifleri Sağlıklı dondurma nasıl yapılır? Hammm olsun! Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzau...

İlk Yardım Eğitmeni ve İş Güvenliği Uzmanı Deniz Karadeniz ile bebeğiniz için evinizde nasıl güvenlik önlemleri alabileceğiniz ve hangi ürünleri kullanabileceğinizi inceledik! Siz de bebeğiniz için güvenli alanlar oluşturmak için web sitemizi veya mağazalarımızı ziyaret edebilirsiniz. https://bbk.team/3qAV4Id