Bebek Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky bebeklerde uyku düzenini sizler için anlattı!

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘‍♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.

Rengi pembe ama pembeliği sağlıktan geliyor! Marifetleri saymakla bitmeyen pancardan geliyor... :) Pancar'ın şifaları tam buğday unlu makarna ile birleşiyor, işte devamı leziz, devamı parmakları yemece... :) HAMMM Tam Buğday Unlu Pembe Makarna tarifi sizlerle! Malzemeler: 1 Paket HAMMM Tam Buğday Unlu Makarna 1 Adet Pancar 3.5 Bardak İçme Suyu 3 Yemek Kaşığı Lor Peyniri 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Yapılışı: 1-Tencerenin içerisine rendelenmiş pancar ve suyu koyun. Pancarlar yumuşayana kadar pişirin. 2- Kaynayan suyun içerisine HAMMM Tam buğday unlu makarna ve zeytinyağını ilave edin. 3- Tamamen suyunu çekene kadar pişirin. 4- Makarnanın üzerine lor peyniri koyup servis edin. Not: Eğer makarnalar dilediğiniz yumuşaklığa gelmediyse bir miktar daha su ekleyip pişirmeye devam edebilirsiniz.

Anne Adayı Süper Dadı Adı İle Bilinen Pedagog Gözde Erdoğan ile hastane çantasını bir başka açıdan ele almak istedik. :) Her anne adayı böyle endişeler yaşıyor değil mi? Gelin o endişeleri hep birlikte bir kenara bırakalım ve keyifle hastane çantamızı hazırlayalım. 😍😍 Peki bu olumlu duyguları koyarken hangi ürünlere yer vermeliyiz? İşte onlar da linklerde: baby me Bebek Bezi: http://bit.ly/2KkgrFk baby me Islak Mendil: http://bit.ly/2CGZy3l baby me Bebek Temizleme Pamuğu: http://bit.ly/2CLwDv2 HelloBaby Yenidoğan Hastane Çıkışı Seti: http://bit.ly/377s5gI baby mom Yatak Olabilen Sırt Çantası: http://bit.ly/2XbhD3c baby me Göğüs Pedi: http://bit.ly/2XfjLXv baby mom Emzirme Sütyeni: http://bit.ly/371ZSId baby me Göğüs Kremi: http://bit.ly/2pnSKVy HelloBaby Müslin Çok Amaçlı Örtü: http://bit.ly/2qc2KkU

Patatesli Omlet Malzemeler: 1 yemek kaşığı Kristal Zeytinyağı 1 adet patates 1 adet yumurta 1 tutam dereotu 1 tutam maydanoz Yapılışı: 1- Patatesi rendeleyin. Rendelenmiş patates ve çırpılmış yumurtayla karıştırın. 2- İçerisine dereotu ve maydanoz da ekleyin. 3- Zeytinyağı eklediğiniz tavaya karışımı dökün ve üzerine kapak kapatın. 4- Her iki yüzünü çevirerek pişirin.