Tarifi bebeği olan annelerle paylaşmayı unutmayın. :) Afiyet olsun!

1 çay bardağı kadar yeni sağılmış anne sütü 1 tatlı kaşığı taze yoğurt mayası

Bebeğin genel sağlığı ve gelişimi anne beslenmesiyle doğrudan ilişkilidir. Düzenli ve dengeli beslenme, bebeklerin haftalarına uygun ağırlığa ulaşmasını sağlarken; annenin genel sağlığı ile doğum sonrası anne sütü ile beslenme, bebeğin zeka gelişimini genetik faktörlerin izin verdiği en üst düzeye çıkarır.

Bu tabloya bakarak hangi besinin daha az kalori, karbonhidrat, protein ve yağ içerdiğini kolayca görebilirsiniz. Örneğin; Light bira ile 1 duble viskinin aynı kaloriyi içereceği hiç aklınıza gelir miydi? Hem de alkolün besin değerleri olmadan enerji içermeleri ne kadar kötü değil mi? Etlerin karbonhidrat içermemeleri sizin için yeni bir bilgi mi? Kuru baklagillerde et kadar protein içermektedir ülkemiz ne kadar şanslı değil mi? Balıklara baktığınızda en düşük kalori içerenin levrek balığı…

Çocuklar tarafından ya çok sevilerek sürekli tüketilen, ya da yanına ile yaklaşılmayan besinlerden biri de yumurta. Diyetisyen Pınar Akkuzu bu hafta da çocuklara yumurtayı sevdirmenin yollarını anlatıyor.