Günümüz koşulları düşünüldüğünde hepimizin zihnimizi boşaltmaya, kısa bir süre için bile olsa düşüncelerimizden uzaklaşmaya, kısacası rahatlamaya ihtiyacımız var. Bazen hayatın karmaşasına kapılıp kendimizden uzaklaşabiliyor ve olayları objektif bir gözle değerlendiremiyoruz. Daha sağlıklı kararlar alabilmek, öfke gibi istenmeyen duyguları yok edebilmek ve belki de en önemlisi zihnimizi boşaltabilmek için son dönemlerde oldukça popüler olan meditasyon bize yardımcı olabilir. Artık genç yaşlı…

Gebelik dönemi boyunca hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerin başında beslenmeniz gelir. Doğru bir hamilelik dönemi geçirmek için doğru bir beslenme düzeni oluşturmanız şarttır. Tam da bu noktada bol bol tüketmeniz gereken veya tüketmemeniz gereken besinlerin neler olduğunu iyice öğrenmelisiniz. Ebeveyn olmak, her şeyden önce minik bebeğin sağlığını ve mutluluğunu düşünmek demek. Bu durum da tüm hayatınızın ve önceliklerinizin değişeceği…

Omega-3 deposu cevizin bebekler için faydalarını ve güvenli tüketim yöntemlerini bu rehberde bir araya getirdik. Bebeğinizin menüsüne cevizi ne zaman ekleyebileceğinizi merak ediyorsanız hemen göz atın!

Hamilelik sürecinde işler daha mı kolaydı acaba? Siz yediğinizde o da yemiş oluyordu. Altını kirletip kirletmediğini anlamaya çalışmanıza ye da bez değiştirmeye gerek yoktu çünkü atık maddeleri plasenta aracılığı ile vücudundan uzaklaştırıyordu. Ne zaman uykusu geldiğini anlamanıza gerek yoktu çünkü o dilediği zaman uyuyabiliyordu. Ama doğumla birlikte dünyanın en değerli varlığını kucağınıza aldığınız an büyük bir mutlulukla birlikte “Ya bütün ihtiyaçlarını karşılayamaz, ona iyi bakamazsam!"…

Gebelik döneminde, kadınlar için, fiziksel, duygusal ve hormonel olarak birçok değişiklik yaşanır. Özellikle hissedilen bu hormonel değişiklikler, ilk aylarda bulantı, kusma ve kilo kaybına neden olurken bir yandan da gebelik ilerledikçe, ödem, şişkinlik ve kilo alımı olarak da kendini gösterebilmektedir. Özellikle hamileliğin 3. Ayından itibaren vücut şeklinin değişmeye başlaması ve değişen kilolar, kadınlardaki giysi seçiminin de değişmesine sebep olur. Çünkü 3. Aydan sonra kilo artışı,…