Bebeğinizin ek gıda serüvenine besleyici ve farklı bir tahıl eklemek ister misiniz? Antik çağlardan günümüze ulaşan amarant, özellikle protein ve mineral zenginliğiyle dikkat çekiyor. Bebeklerin büyüme döneminde ihtiyaç duyduğu pek çok temel öğeyi barındıran bu şifalı tahılı keşfedin!
Amarant, bitkisel protein oranı en yüksek tahıllardan biridir. İçerdiği amino asitler vücut tarafından kolayca emilir ve bebeğinizin sağlıklı kas gelişimini doğrudan destekler.
| Malzemeler |
|---|
| - 1 su bardağı amarant unu |
| - 2 su bardağı tam buğday unu |
| - 1.5 su bardağı ılık su |
| - 1 yemek kaşığı zeytinyağı |
| - 1 paket instant kuru maya |
| - 1 tutam tuz |
| Yapılışı : |
| 1- Amarant unu, tam buğday unu, zeytinyağı ve kuru mayayı kaseye alın. |
| 2- Üzerine su ekleyerek en az 3-4 dk spatulayla karıştırın. |
| 3- Hamurun üzerini streç film ile örtün ve 30-45 dk mayalanmaya bırakın. |
| 4- Yağladığınız kalıbın içine hamuru koyun. |
| 5- 180 derece fırında 30-40 dk kadar pişirin. |
Herkese merhabalar, ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı Seray Tekin. 2021 yılında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. 2019 yılında Hollanda Nijmegen HAN University'de Sporcu Beslenmesi üzerine Erasmus programını tamamladım. Koşuyolu Medipol Hastanesi'nde stajlarımı tamamladım. 2021 yılında Temas Derneği'nden Emzirme Danışmanlığı Eğitimi'ni başarıyla tamamlayarak Emzirme Danışmanı oldum. İngiltere Association of Breastfeeding Mothers kuruluşundan Emzirme Eğitimi alarak emzirme konusunda uluslararası yaklaşımlar konusunda bilgi edindim. Sertifikalar: Emzirme Danışmanlığı Eğitimi, ABM UK - Breastfeeding Support Training, İstanbul Beslenme ve Diyetetik Kongresi, Kadın Sağlığında Beslenme.
Makaleyi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu yazı, bebeklerin ilk adımlarını atmaya başladığı heyecan verici süreçte, denge ve koordinasyon becerilerini güvenli bir şekilde geliştiren oyun ve oyuncak seçeneklerini rehber niteliğinde sunmaktadır.
Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.
Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.
Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.
Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.
Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız