Ebebek Logo

Hamilelikten Sonra Vücutta Görülen Değişimler

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
01 Haziran 201600

Önerilen Videolar

Hamilelik ve doğum sonrası zihnen ve bedenen yorulan anneler ruhsal sorunları güçlü yapılarıyla ve bebek sevgisiyle atlatsalar da vücutta oluşan olumsuz değişimlerin akabinde yanlış diyet ve beslenme biçimleri, egzersizlerin ihmal edilmesi ile birlikte ciddi dezenformasyonlarla mücadele etmek durumunda kalıyorlar.

Hamilelik ve doğum sonrası zihnen ve bedenen yorulan anneler ruhsal sorunları güçlü yapılarıyla ve bebek sevgisiyle atlatsalar da vücutta oluşan olumsuz değişimlerin akabinde yanlış diyet ve beslenme biçimleri, egzersizlerin ihmal edilmesi ile birlikte ciddi dezenformasyonlarla mücadele etmek durumunda kalıyorlar.
Peki, kadınlar hamilelikten sonra ne yapmalı?
Sık rastlanan meme deformasyonu önlemi olarak kesinlikle düzenli emzirme yapılmalıdır, yapılmıyorsa bile sütün sağaltımı sağlanmalıdır. Bu yolla ağrılardan ve olası sertleşmelerden kurtulma şansı olabilir. Bebeğin sütten kesilerek mama ile beslenme dönemine girmesiyle aynı anda saç dökülmesi gibi etkilerle karşılaşılması bunun süt azalmasıyla ilgili olduğu anlamına gelmez durumun sebebi hamilelik sırasında değişen hormonsal dengenin daha sonra yansımalarını göstermesinden ileri gelmektedir.
Hormonsal dengeden bahsetmişken çok sık oluşan etkilerinden biriside bağırsak üzerindeki yavaşlatma etkileridir. Bu durum kabızlıkla sonuçlanabilir. Doğumdan sonra beslenme ve diyet konusu ciddiye alınmalı ve uzman tavsiyelerine mutlak olarak uyulmalıdır. Normal doğum ya da sezaryen fark etmeksizin ilk dönemde fazla ayağa kalkılmamalı ve sıvı besinler yoğun olarak tüketilmelidir.
Doğumdan sonra evde bakım önerileri:
Doğum sonrası bakım konusunda yardımcı olan kişi annenin kendimi iyi hissediyorum sözlerini pek ciddiye almamalıdır. Bol sıvı tüketmesi sağlanarak sık idrar faaliyeti olması enfeksiyon oluşumları için ciddi bir önlemdir. Üçüncü haftanın bitimine kadar kesinlikle ağır kaldırılmamalı zorunlu ise hafif temizlik işleri ikinci haftadan sonra yapılmaya başlanmalıdır.
Doğru diyet doğru egzersiz yapılmalı:
Kadınlar vücutta değişimler olduğundan ve bunları nasıl yeneceklerinden iş işten geçtikten sonra bahsetmeye başladıkları için ve kulaktan dolma bilgilerle yanlış diyetler yaparak yanlış bedensel hareketler yaparak bu durumu kendileri sağlayabiliyorlar.
Hızlı ve kontrolsüz kilo kaybı süt verimini olumsuz etkileyerek kalitesini büyük ölçüde bozacaktır. Ve bu çocukta ilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğum sonrası bol su ve lifli gıdalar tüketilebilir hemoroit oluşma ihtimali yüksek olduğundan bu ilk önlem olarak işe yarayacaktır ilerlerse hemoroit ilacıyla tedavi edilmesinde sakınca yoktur.
Emzirme sırasında, öncesinde ve sonrasında, yatarken, kalkarken, ilk dönemlerde tüm hareketlerimiz belli bir egzersiz düzeni içinde yapılmalı ve kesinlikle ilk dört haftaya kadar normale dönüldüğü hissine kapılarak rahat davranılmamalıdır.
[box type="shadow" align="" class="" width=""]Doğum sonrası ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/dogum-sonrasi/ 🤰[/box]
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0