Ebebek Logo

Hamilelikte Kilo Alımı

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
01 Mart 201600
Hamilelikte Kilo Alımı kapak resmi

Önerilen Videolar

Kilo alma sadece gebelikte değil, normal süreçte de kadınların büyük sorunu.. Kimisi çok yemek yiyip kilo almıyor, kimi kadınlarda su içse yarıyor.

Kilo alma sadece gebelikte değil, normal süreçte de kadınların büyük sorunu.. Kimisi çok yemek yiyip kilo almıyor, kimi kadınlarda su içse yarıyor.
Bazı kadınlar 2 3 doğumun ardından eski kilolarına dönerken, bazıları ne yazık ki aldıkları kilolardan kurtulamıyor. Vücut yapınız kilo almaya zaten müsaitse hamilelik sürecinde biraz sıkıntı yaşayabilirsiniz.
Hamilelik sonrası alınan kiloları verme derdini düşünmeden önce, hamilelik sürecinde ne kadar az kilo olsam diye düşünmek hamilelik sonrası o zorlu ve yorucu dönemi kurtarmanıza yardımcı olacaktır. “Vücut yapım böyle her halukarda çok kilo alırım” diye düşünmeyin. Kendinizi o kadar kilo almış şekilde görüp depresyona girmeyin.
Öncelikle doktorların önerdiği, aşırı kiloyken hamile kalmamanız yönünde.... Belki bir süre öncesinden diyet ve spora başlayarak kilonuzu biraz dengeleyebilirsiniz.
Bu dönemde herkes sizi yemeğe teşvik edecektir. “Artık içinde can taşıyorsun biraz ondan biraz bundan ye...” Şunu unutmayın; çok yemeniz değil, ne yediğiniz daha önemli.
Öğünleriniz sık, yedikleriniz küçük porsiyon olsun mesela. 3 saatte bir ara öğün yaparsanız öğünlerinizde aşırı bir şekilde yemezsiniz. Bu şekilde kan şekerinizde belli bir düzeyde tutmuş olacaksınız.
Gebelik döneminde kendinizi sudan mahrum bırakmayın. öğünler arasında bol su içerseniz daha az acıkırsınız. Ayrıca tükettiğiniz sıvılar kabızlığı da önleyecektir.
Hamilelik sürecinizden önce spor hayatınız varsa, sporla yollarınızı ayırmayın. Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece spor yapmaya devam edin. Fakat topla ve insanlarla temas halinde olacağınız sporlardan uzak durmalısınız.
Sporla birlikte yiyeceğiniz yemekte çok önemli. Kendinizi kandırmayı denerseniz daha az yersiniz. Canınız dondurma mı çekti? Bir dondurmayı küçük bir kaba koyarsanız porsiyonu daha fazla gözükecektir ve öncelik olarak gözünüz¸ doyuracaksınız. Bunu her tatlı krizinde yaparsanız alacağınız kalorileri minimuma düşürebilirsiniz.
Kilonuzla ilgili kafanıza takılanları mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Hamileliğinizin başlangıcından itibaren aldığınız kiloları düzenli bir şekilde takip edin. Gebelikte aldığınız kiloların hepsi de sizin depoladığınız yağınız değil. Bunun 3-4 kilosu bebeğinize, 1 kilosu bebeğinizin suyu, 1 kg büyüyen göğüsler, 1.5 kg sizin artan kan miktarınızdan, 1-2 kg’da sizdeki su depolanmasından kaynaklanır.
[box type="shadow" align="" class="" width=""]Hamilelikte kilo alımı ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-kilo-alimi/ 🤰[/box]
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0