Ebebek Logo

Hamilelikte Kabızlık

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
17 Şubat 201600

Önerilen Videolar

Hamilelik süresince en yaygın şikâyetlerinden biri de kabızlıktır. Özellikle hamileliğin son aylarında ortaya çıkan kabızlık sıkıntısı anne adayları için fazlasıyla rahatsızlık verici olsa da yakınmalar bazı tedbirler ile hafifletilebilir. Günümüzdeki yaşam şartları kabızlık sorununun giderek yaygınlaşmasına yol açmaktadır. Genel olarak var olan kabızlık sorunu, hamilelik dönemi boyunca bir miktar artış göstermektedir. Bu durum anne adaylarının duygusal değişimleri neticesinde gerçekleştiğinden…

Hamilelik süresince en yaygın şikâyetlerinden biri de kabızlıktır. Özellikle hamileliğin son aylarında ortaya çıkan kabızlık sıkıntısı anne adayları için fazlasıyla rahatsızlık verici olsa da yakınmalar bazı tedbirler ile hafifletilebilir. Günümüzdeki yaşam şartları kabızlık sorununun giderek yaygınlaşmasına yol açmaktadır. Genel olarak var olan kabızlık sorunu, hamilelik dönemi boyunca bir miktar artış göstermektedir. Bu durum anne adaylarının duygusal değişimleri neticesinde gerçekleştiğinden daha ağır bir problem olarak algılanır. Dolayısıyla kabızlık anne adayları arasındaki en yaygın yakınmalardan biridir. Kabızlığa neden olan hormon değişimi ve rahmin bağırsaklara uyguladığı baskı tedavi gerektirmez. Önceki senelerde bu durum fazlaca abartılmakla birlikte, kabızlığın zehirlenmelere yol açabileceği düşünülmekteydi. Ancak kalın bağırsaklarda emilimin sık olmaması sebebiyle burada uzun zaman kalan dışkının herhangi bir tehlikeli yan etkisinin olmadığı artık biliniyor.

Kabızlık neden olur?

Hamilelik süresi boyunca ortaya çıkan hastalıkların başında makatta çatlak ve hemoroid (basur) yer alıyor. Bu hastalıklara bağlı olarak ağrı, ve üşenme nedeniyle tuvalete çıkmanın ertelenmesi sonucu rektum zamanla genişliyor, ve fazla ıkınma sonucu sinirlerin de zedelenmesiyle kabızlık iyice yer ediyor. Yakınmaları hafifletmenin en uygun çözüm yolu ise anne adaylarının her gün aynı saatte tuvalete çıkmasından geçiyor. Tuvalete çıkarken rektumun boşalmasına sebep olan karın içi basıncının artmasını sağlamak için en uygun pozisyonu belirlemek gerekiyor.
Hamilelik döneminde hormon düzeylerindeki ani değişiminin neden olduğu kabızlığı artıran faktörler arasında hareketten yoksun bir yaşam tarzı, posasız yiyecekler ve yetersiz su tüketimi bulunur. Kabızlığın oluşturduğu rahatsızlıkları azaltmak için beslenme şeklinin değişmesi gerekir. Özellikle lifli, posalı sebze ve meyvelar, zeytinyağlı yemekler ve bol su tüketmek bağırsak hareketliliğini artırıyor. Ayrıca şikâyetleri azaltmak için akşam saatlerinde kayısı kompostosu içilebilir. Sabah vakitlerinde ise yenilen birkaç kuru incir çoğunlukla rahatsızlığı azaltır. Bunların dışında her sabah 1 bardak ılık su içmek de bağırsak hareketlerini artırabilir. Tabii ki tüm bunlardan önce, düzenli tuvalet alışkanlığınızı yeniden kazanmanız gerekiyor.
Hamilelikte sağlık ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-saglik/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0