Ebebek Logo

Hamilelik Sonrası Göbek

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
04 Nisan 201600
Hamilelik Sonrası Göbek kapak resmi

Önerilen Videolar

Doğumun ardından, göbeğin görünümü anne adaylarını rahatsız edebilmektedir.Bebek içeriden çıktığı halde, göbek hala şiş ve 5-6 aylık haileymişssiniz gibi bir görünüm yaratabilir. Bu görünümün yanı sıra,, bazı kadınların karnından aşağı doğru da koyu renkli çizgiler kalmaktadır. Sezaryen doğum yapanlarda bu çizgiyle beraber dikiş izleri de göze çarpar.

Doğumun ardından, göbeğin görünümü anne adaylarını rahatsız edebilmektedir.Bebek içeriden çıktığı halde, göbek hala şiş ve 5-6 aylık haileymişssiniz gibi bir görünüm yaratabilir. Bu görünümün yanı sıra,, bazı kadınların karnından aşağı doğru da koyu renkli çizgiler kalmaktadır. Sezaryen doğum yapanlarda bu çizgiyle beraber dikiş izleri de göze çarpar.
Vücutta toparlanması en zaman alan yer de ne yazık ki karın bölgesidir. Vücudunuzda gebelik süresince genişleyen hücreler, fazla gelen sıvıyı ter ve idrar yoluyla atar. Hatta bebeğinizi emzdirdiğiniz dönemideki koşturmalarınız esnasında fazla yağlarınızı da vücuttan atarsınız.
Fakat karnınızdaki çizgi ve çatlaklarınız uzun bir süre sizinle beraber kalır. Çatlaklar maksimum bir yıla kadar belli olacak şekilde azalır. Fakat o izler 1 yıldan sonra yavaş yavaş kaybolsa da tamamen ortadan kalkmayabilir.
Göbeğinizden kurtulmak istediğiniz bu dönemde, sabretmeniz çok önemlidir. Normal doğumda karnın eski haline dönmesi 9 ay sürmektedir.
Karnınızın eski haline dönmesi, gebelikte kaç kilo aldığınıza ve de genlerinizle alakalıdır. Gebelik süresince egzersiz yapan, 14 kilodan daha az kilo alan ve emziren kadınların eski haline kavuşma süresi, diğer kadınlara göre daha hızlıdır. Emzirmeyen annelerde, aldığı kiloları geri verebilmek için yediklerine dikkat etmelidir.
Emzirmek, anne adayının kilo vermesine yardımcı olduğu gibi aynı zamanda rahim kasılmasını ve daralmasını sağlar.
Beslenme düzenine ve emzirmeye dikkat edilip, yanında bir de egzersiz yaparsanız kilolarınızla daha çabuk vedalaşırsınız. Doğum yapan kadınlar için yoga derslerine katılabilir ya da yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz.
Göbeğiniz için, fitness ve aerobik gibi karnınıza yönelik egzersizler faydalı olur. Böyle egzersizlere başlamadan önce vücudunuzun, bunları kaldırıp kaldıramayacağından emin olmalısınız.
Bazı kadınların, bu göbekten kurtulmaları için daha fazla efora ihtiyacı oluyor. Bu durum genelde birden fazla gebelik yaşayan kadınlarda görülüyor.
Kadınlar, sağlıklı bir şekilde sabit kilolarında kalabilmek için günde ortalama 1500-2500 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Bu da haftada yarım kilo demektir. Bunu yapabilmek için de, yediklerinizi azaltıp, aktivitelerinizi arttırmanız gereklidir. Haftada yarım kilodan fazla kilo vermeniz sağlıklı bir durum değildir. Bu durum sizde bayılma hissi, halsizlik ve ruh halinizde değişimler yaşatabilir.
[box type="shadow" align="" class="" width=""]Doğum sonrası ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/dogum-sonrasi/ 👶[/box]
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0