Ebebek Logo

Hamilelik Sonrası Göbek Eritme

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
04 Nisan 201600
Hamilelik Sonrası Göbek Eritme kapak resmi

Önerilen Videolar

Göbek, kadınların vücutlarında en son etirebildikleri bölgedir. Doğum yaptıktan sonra da göbeğin eski haline dönmesi biraz zaman alacaktır.

Göbek, kadınların vücutlarında en son etirebildikleri bölgedir. Doğum yaptıktan sonra da göbeğin eski haline dönmesi biraz zaman alacaktır.
Bu yüzden hamilelik sürecinde de orta dereceli karın egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. Normal hayatta yapılanlar kadar ağır ve şiddetli yapmadığınız sürece bir problem yaşamazsınz. Karın egzersizlerinin amaçlarından biri de kas gücünüzü arttrımaktır.
Göbek eritme sürecini sadece spor veya sadece diyetle atlatamazsınız. Doktorunuzun belirlediği bir diyet programıyla beraber yapacağınız egzersizler bu süreci daha kısa sürede atlatmanıza yardımcı olacaktır. Sporla aranız çok yoksa, size eğlenceli gelen bir spor dalı seçebilirsiniz. Mesela dans etmeyi seviyorsanız zumbayı kesinlikle deneyebilirsiniz.
Doğum sonrası göbek eritmek için ilk 6 ay, emzirmenin yoğun olduğu bir dönem olduğu için zayıflamak için diyete başlamayın. Bu dönemde sadece, yağlı yiyeceklerden, unlu ve şekerli gıdalardan uzak durabilirsiniz. Sütünüz olsun diye kilo kilo tatlı yemeyin. Şekerli besinlerin sütünüze bir katkısı olmayacaktır.

Göbek Eritmek İçin Bitkisel Yöntemler

Göbek bölgesinde biriken fazla yağlardan kurtulmanın bitkisel yollarını arıyorsanız belki göbek eritme kürü size yardımcı olabilir.

Kullanılacak Malzemeler

4 adet taze lahana yaprağı 1 demet taze maydanoz 1 adet sulu limon Yarım litre su Yarım litre klorsuz suyu kaynatın. Kaynayan suya lahana yapraklarını ilave edin. Lahana yapraklarını minimum üç dakika kaynattıktan sonra maydanozları da içine koyarak ortalama üç dakika daha kaynatın. Karışımı ocaktan indirip soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra karışımı süzün İçine 1 limonun suyunu ekleyin. Bu lahana suyundan günde 2 veya 3 kere ay veya tok karnınıza içebilirsiniz. Bu karışımı her gün hazırlayıp içebilirsiniz. Daha fazla hazırlayarak buzdolabında saklamayın. Karışımın içine kesinlikle tatlandırıcı katmamalısınız. Bu kürü sadece 3 hafta kullanın.

Göbek İçin Spor Önerileri

Pilates: Pilatesle, karın bölgesi ve sırt güclenir, denge kazanır. Böylece vücut germe ve güçlendirme hareketleri sayesinde hızla gelişir. Başladıktan bir kaç hafta içinde etkisini görmeye başlarsınız.
Yüzme: Vücuttaki tüm kasları çalıştıran bu güclü ve etkili sporda oldukça önemli ve işe yarar etkenler bulunmaktadır.
Mekik çekme: Günde iki kere;
sabah ve akşam mekik çekmek ve karın kaslarınız acıyana kadar çalıştırmak size iyi bir karın kası sağlar. Karın bölgelerindeki kaslarınızının güçlenmesiyle birlikte, bölgedeki yağlarınız eriyecektir. Yürüyüş: En basit ve en etkili spor; yürüyüştür. Özellikle aç karnına yapacağınız yürüyüşlerle çok iyi kilo verebilirsiniz. Böylece göbeklerinizden hızla kurtulabilirsiniz.
Hamilelikte egzersiz ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-egzersiz-hareketleri/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0