Ebebek Logo

Hamilelik Öncesi Neler Yenilmeli

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
08 Nisan 201600

Önerilen Videolar

Düzenli bir cinsel hayatınız ve sizin kadar aynı oranda çocuk sahibi olmak isteyen bir eşe sahipseniz, artık hamile kalmanın zamanı geldi demektir. Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için öncelikle yapmanız gereken şey, sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmektir. Folik asitin hamilelik dönemindeki rolünün ne kadar önemli olduğu artık bilinen bir gerçek. Bunun yanında özellikle tükenmeniz gereken bazı değerler vardır.

Düzenli bir cinsel hayatınız ve sizin kadar aynı oranda çocuk sahibi olmak isteyen bir eşe sahipseniz, artık hamile kalmanın zamanı geldi demektir. Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için öncelikle yapmanız gereken şey, sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmektir. Folik asitin hamilelik dönemindeki rolünün ne kadar önemli olduğu artık bilinen bir gerçek. Bunun yanında özellikle tükenmeniz gereken bazı değerler vardır.

Başlıca yenilebilecek şeyler

Kereviz: Kadın ve erkekte cinsel faaliyeti çok artırır. Bütün salgı bezlerinin çalışmasına sebep olur.
Soya: Vücudun direncini artırır. Günde 25 gr soğan ve turşu ile yenmeli. Tüm salgı bezlerini açlıştırır.
Havuç: Kadınlarda adetin düzenli olmasını sağlar. Vücudun direncini artırır.
Roka: Cinsel gücü artırır. P ve K vitamini ihtiyacını karşılar. Çok sayıda minerale sahiptir. Kansızlığa çaredir.
Lahana: Öncelikle E vitamini olmak üzere tam bir vitamin deposudur. Ne kadar çiğ yenirse o kadar etkili olur.
Sarımsak: Bütün salgı bezlerinin çalışmasında yardımcı olur. Hormonların çalışmasını düzenler. Vücutta dezenfektan olarak görev yapar ve mikropların vücuttan atılmasına yardımcı olur. Düzenli olarak çiğ tüketildiği zaman büyük faydası vardır.
Soğan: Taze veya kurusu olmak üzere ikisi de çiğ olarak yenildiği zaman vücut için çok faydalıdır.
Tere: Bol demir içerir. Vücudu dezenfekte eder. İçeriğinde C vitamini ve mineral barındırır. Vücudun direncini artırır ve hormonların düzenli çalışmasını sağlar.
Karnabahar: Bol E vitamini, protein ve cinsiyet hormonu içerir. Cinsel gücün artmasına yardımcı olur.
Armut: Tüm salgı bezlerinin çalışmasında yardımcı olur.
Greyfurt: C vitamini deposudur ve tüm salgı bezlerinin çalışmasına sebep olur.
Hurma: Fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum içerir ve vücudun direncini artırır.
Mercimek: Bol miktarda B vitamini, fosfor ve demir içerir. Vücudu kuvvetlendirir. Depresyonu önler ve kan yapıcısı bir yapısı vardır.
Nohut ve kuru fasülye: Vitamin ve protein deposudur.
Hamilelikte beslenme ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-beslenme/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0