Sağlığımız için evde kaldığımız bu dönemde, hareketsizliğin yanında tatlı krizlerinin seni zorladığını tahmin edebiliyoruz. Merak etme, yetiştik! 😊
| <b>Yaban Mersinli Fonksiyonel Granola ile Smoothie Bowl</b> |
|---|
| <b>Malzemeler:</b> |
| 3/4 su bardağı Good Food Yaban Mersinli Gronala |
| 1 su bardağı kefir |
| Yarım yeşil elma |
| 2 yemek kaşığı nar |
| <b>Üzeri için;</b> |
| Good Food Yaban Mersinli Granola |
| Nar, yaban mersini, çilek |
| Kabak çekirdeği |
| <b>Yapılışı:</b> |
| 1- Sürahi blenderın içerisine kefir, Good Food Yaban Mersinli Granola, yeşil elma ve narı ekleyin. |
| 2- Tüm malzemeler pürüzsüz bir hal alana kadar blenderı çalıştırın. |
| 3- Kaseye aldığınız smoothie bowlun üzerini süsleyin ve beklemeden tüketin. |
| <b>Çikolata ve Portakallı Fonksiyonel Granola ile Şekersiz Cookie</b> |
|---|
| <b>Malzemeler:</b> |
| 1 çay bardağı Good Food Çikolata ve Portakallı Granola |
| 1.5 çay bardağı tam siyez buğdayı unu |
| 1 yumurta |
| 1 yemek kaşığı dolusu hindistan cevizi yağı |
| 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özü |
| 1 çay kaşığı kabartma tozu |
| <b>Yapılışı:</b> |
| 1- Derin bir kaseye tam siyez buğdayı unu ve Good Food Çikolata ve Portakallı Granolayı karıştırın. |
| 2- Kuru malzemelerin üzerine yumurta, keçi boynuzu özü, hindistan cevizi yağı ve kabartma tozu ekleyip yoğurun. Yumuşak şekil verilebilen bir hamur elde edin. |
| 3- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizdiğiniz ceviz büyüklüğündeki kurabiyelerin üzerini bastırın. |
| 4- 175 dereceye ayarlanmış fırında 10-15 dk pişirin. |
| <b>Hindistan Cevizli ve Muzlu Fonksiyonel Granola ile Orman Meyveli Yoğurt Cup</b> |
|---|
| <b>Malzemeler:</b> |
| - 4 yemek kaşığı yoğurt |
| - 1 çay kaşığı tarçın |
| - 1 tatlı kaşığı bal |
| - 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizli ve Muzlu Fonksiyonel Granola |
| - Çilek, böğürtlen, frambuaz |
| <b>Yapılışı:</b> |
| 1- Yoğurt, tarçın ve balı karıştırın. |
| 2- Cam kavanozun içerisine bir kat yoğurt, bir kat Hindistan Cevizli ve Muzlu Fonksiyonel Granola ve bir kat orman meyveleri gelecek şekilde sırasıyla yerleştirin. |
| 3- Üzerini orman meyveleri ve Hindistan Cevizli ve Muzlu Fonksiyonel Granola ile süsleyip servis edin. |
Ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan. Sizler için çeşitli konularda içerikler üretip aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. En güvenilir kaynaklardan güncel bilgileri tarayıp sizinle buluşturuyorum. Ben Kimim? Beslenme ve Diyet Yönetimi Uzmanı | Kurumsal Beslenme Danışmanı | Proje Geliştirme ve Yönetim Uzmanı | Deneyimli Etkinlik Sunucusu ve Eğitmen | Sosyal Medya Stratejisti | SEO Odaklı İçerik Oluşturucu | Dijital Pazarlama Tutkunu Çeşitli beslenme ve sağlıklı yaşam projelerini yönetmede uzmanım, kurumsal danışmanlık, canlı etkinlik barındırma ve eğitim programları sunma konusunda uzmanlık sunuyorum. Deneyimim sosyal medya yönetimi, SEO odaklı içerik oluşturma ve etkili dijital pazarlama stratejileri oluşturmayı kapsıyor. Her cumartesi, İstanbul, Nişantaşı'nda kilo yönetimi ve anne-çocuk sağlığı için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş beslenme ve diyet planları sunuyorum. Bireylerin ve kuruluşların sürdürülebilir sağlık ve sağlıklı yaşama ulaşmalarını sağlamak için yenilikçi çözümler üretme konusunda tutkuluyum.
Makaleyi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu yazı, bebeklerin ilk adımlarını atmaya başladığı heyecan verici süreçte, denge ve koordinasyon becerilerini güvenli bir şekilde geliştiren oyun ve oyuncak seçeneklerini rehber niteliğinde sunmaktadır.
Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.
Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.
Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.
Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.
Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız