Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇
🤰🏼Hamileliğin özellikle son 3 aylık döneminde, doğuma hazırlanmak için pelvik taban kaslarının gevşemesine ve asimetrik kalça çalışmaları yapmaya daha fazla odaklanmak gerekir.
🌼Bu hareketleri düzenli yapma ile:
1.)Bebeğin aşağı doğru inmesine yardımcı oluruz.
2.)Doğum için pelvik taban kaslarını gevşetmiş oluruz.
3.)Kalçaların esnemesi doğum anında daha rahat pozisyon almanıza yardımcı olmuş olur.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız