Ebebek Logo

Doğum Sonrası Şişlikler Nasıl İner?

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
31 Mayıs 201600

Önerilen Videolar

Hamilelik süreci anneler için kilo ve şişlik gibi istenmeyen sıkıntılara yol açabilir. Bunlar doğum sürecine kadar annenin istemese bile yaşayacağı normal bir durumdur. Anne de kilo almanın yanı sıra özellikle şişlikler belirgin şekilde ortaya çıkmaktadır. Şişlik hamilelik sürecinde annelerin yaşadığı en önemli vücut değişimlerinden en önemlisidir.

Hamilelik süreci anneler için kilo ve şişlik gibi istenmeyen sıkıntılara yol açabilir. Bunlar doğum sürecine kadar annenin istemese bile yaşayacağı normal bir durumdur. Anne de kilo almanın yanı sıra özellikle şişlikler belirgin şekilde ortaya çıkmaktadır. Şişlik hamilelik sürecinde annelerin yaşadığı en önemli vücut değişimlerinden en önemlisidir.
Özellikle ayaklarda şişlik meydana gelmektedir hamilelik sürecinde. Vücut hamilelik sürecinde daha fazla su ihtiyacı duyar. Bu şişliklerin meydana gelmesi de bu su ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Sıvının fazlasının vücut içerisinde muhafaza edilmesi şişliklere neden olmaktadır. Alınan kilolarda üstüne eklenince ayaklarda ve vücutta şişlik meydana gelmesi gayet doğal bir durumdur. Peki, ayakta şişlik nasıl giderilir? Şişliği azaltmak için neler yapmak gerekir.

Ayaklarınızı Dinlendirin

Ayaklarınızı ne kadar dinlendirirseniz o kadar faydalı olacaktır. Şişlik azaltmak için ayaklarınızı yüksek yerlere doğru kaldırarak uzanın. Kanepeye, sandalyeye, tabureye ve ya daha başka yüksek bir yere ayaklarınızı uzatın. Vücudunuzdan yüksek bir yerde olmasına dikkat edin. Uzanarak ayaklarınızı yukarı kaldırmak daha faydalı olacaktır. Şişlik sorunlarında ayakları yüksek bir yere uzatmak çok iyi bir taktiktir.

Beslenmeye Dikkat Edin

Beslenme şişliklerde önemli bir husustur. Şişlik problemlerinde dengeli beslenmenin önemi çok fazladır. Hamilelik süreci boyunca aşırı tuz tüketiminden kaçınılması gerekir. Yemek yerken tuzun dozunu iyi ayarlamak, hatta yemeğe tuz koymamak gerekir. Tuzun fazla olmaması şişliğin artması anlamına gelmektedir. Tuz sıvıyı vücutta daha fazla muhafaza eder. Bu da şişlik sorunu yaratır. Tuzdan uzak durun.

Kıyafet Seçimi

Kıyafet seçimlerinizde hamilelik ve doğum sonrası bir süre rahatlığı tercih edin. Sıkı kıyafetler şişlikleri tetikler. Bunun için rahat kıyafet tercih edilmesi gerekir. Şişliklerinize baskı yapacak kıyafetlerden uzak durmanızda fayda var.

Doktor Kontrolü

Şişlik hamilelikte ve doğum sonrasında oluşması gereken normal bir durumdur. İstisnalar dışında her bayanda görülebilen bir durumdur. Şişlik ayak bölgesinde meydana gelebilecek normal durumdur. Fakat vücudun diğer bölgelerinde böyle bir durum ile karşılaşılır ise doktora görünmekte fayda var. Başka bölgelerde yaşanacak şişlik durumları sağlık sorunlarının habercisi durumundadır. Bu durumda mutlaka bir doktora görünmekte fayda bulunmaktadır.
[box type="shadow" align="" class="" width=""]Doğum sonrası ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/dogum-sonrasi/ 🤰[/box]
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0