Önerilen Videolar

Hamilelik döneminde neredeyse her annenin yaşadığı problemlerdendir varis. Varis; yükselen gebelik hormonuyla birlikte, yine yükseliş gösteren kan dolaşımlarının kalça bölgesinde yarattığı basınç ile oluşum gösteren toplardamarlarda meydana gelen genişlemedir.

Varis önlenebilir mi ya da tedavisi mümkün müdür?

• Uzunca sürelerde ayakta durmamanız gerekmektedir. Mümkün olduğunca yatar ve dinlenir pozisyonda olmaya özen gösterin. Oturur pozisyondaysanız bile bacaklarınızı uzatmaya ya da yukarıda tutmaya önem gösterin.
• Dinlenme şekliniz yatar pozisyondaysa yine aynı şekilde bacaklarınızın altına bir yastık koyarak bacaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenmeye özen gösterin.
• Fazla kilolarınız varsa bunlardan çabucak kurtulmaya bakın. Fazla kilo ve hareketsizlik varis oluşumunu artıran şeylerdir.
• Egzersiz yapmaya, hareketli olmaya çalışın.
• Kabız yapmayacak yiyeceklerle beslenmeye, kabız olmamaya dikkat edin. Kabızlık yaşıyorsanız doktorunuzdan kabızlık giderici ilaç isteyin.
• Kesinlikle ve kesinlikle sigara kullanımından uzak durun, sigara tüketiminin varisi ve ağrıları artırdığı kanıtlanmıştır.
• Dar, sıkı olan kıyafetleri, iç çamaşırlarını giymekten kaçının hatta ayağınızı sıkan ayakkabıları bile kullanmayın.
• Bolca C vitamini tüketmeye çalışın. Özellikle taze sıkılmış meyve suları , brokoli suyu gibi gıdalar tüketin. C vitamini tüketiminin varisi azalttığı bilinmektedir.