Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: 21 gün boyunca her sabah ilikli kemik suyu içmeye ne dersiniz? 🤩
İlikli kemik suyunun içerisinde doğal olarak kolajen bulunuyor. Kolajen; cildin daha genç, canlı görünmesini sağlıyor. 🤩😎 Kaslarımızı ve bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. En önemlisi enerjimize enerji katıyor! Vücudumuza daha sayamadığımız çok fazla faydası var. 😋
Malzemeler:
1 kg ilikli dana kaval kemiği
1.5 litre su
Taze kekik ve defne yaprağı
Yapılışı:
1- Dana kaval kemiğini tencereye alın ve üzerine su ekleyin. Kısık ateşte kaynatmaya başlayın.
2- Üzerine toplanan köpükleri alın.
3- Taze kekik ve defne yaprağı ilave edin. En kısık ateşte 4-6 saat kadar
pişirin.
4- Pişirdiğiniz kemikleri süzgeçle süzün.
5- Oda sıcaklığına gelince buzdolabına kaldırın.
6- Soğuyan kemik suyunun üzerindeki yağları ayırın. (Bu yağları yemeklerinizde kullanabilirsiniz)
7- Kemik suyunu biraz ısıtıp bardağa alın. Üzerine limon suyu sıkıp beklemeden tüketin.
Not: Kemik suyu jölemsi yapıda olacaktır bu normal bir durumdur. Isıttığınızda yeniden sıvı hale gelecektir.
Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan!
Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim.
Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız