Ebebek Logo

Anne Sütünü Artırmanız İçin Öneriler

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
12 Haziran 201700
Anne Sütünü Artırmanız İçin Öneriler kapak resmi

Önerilen Videolar

Hamilelik döneminden itibaren emzirme döneminde de devam eden ve anne adayının vücudundaki süt üreten salgı bezlerinin çoğalması ile artış gösteren anne sütünün hem bebek hem de anne için faydaları saymakla bitmiyor. Bunun yanında anne sütünün her zaman aynı oranda olmaması ve vücuttaki süt yapımının bazı zamanlarda azalması anneleri de düşündüren durumlardan bir tanesi. Bebeğiniz için bu adımları kullanarak sütünüz artsın istemez misiniz?

Hamilelik döneminden itibaren emzirme döneminde de devam eden ve anne adayının vücudundaki süt üreten salgı bezlerinin çoğalması ile artış gösteren anne sütünün hem bebek hem de anne için faydaları saymakla bitmiyor. Bunun yanında anne sütünün her zaman aynı oranda olmaması ve vücuttaki süt yapımının bazı zamanlarda azalması anneleri de düşündüren durumlardan bir tanesi. Bebeğiniz için bu adımları kullanarak sütünüz artsın istemez misiniz?
İşte anne sütünü artırmaya yardımcı olacak öneriler,

1.Düzenli ve dengeli beslenmek

Düzenli ve dengeli beslenmenin sağlığa olumlu etkisi yadsınamaz. Aynı olumlu etkiyi süt üretiminde de görebilmek mümkün. Emziren annelerin özellikle tüm besin gruplarını tüketmesi (et, süt, sebze, meyve, tahıl ve bakliyat) süt artışına etki edecektir. Düzenli ve dengeli beslenirken unutulmaması gereken ise sütü artırır diye çok şekerli, şerbetli yiyeceklerin tüketilmemesidir. Anne sütünü artırcı besinler arasında bu gıdalar yer almamaktadır. Bununla birlikte bu yiyeceklerin fazlaca tüketimi sütü artırmayacağı gibi kilo alımına neden olacaktır.
makale-adi

2. Emzirmeye ara vermemek

Süt üretimi için sık sık emzirmek oldukça önemli. Ara vermeden emzirmeye devam etmenin süt oluşumunu artırdığı bir gerçek. Sık sık emziren kişilerin göğsündeki süt boşaldığı için vücut bunu bir uyarı olarak algılayıp yeniden süt üretmeye başlıyor. Bu işlem ne kadar fazla yapılırsa vücutta bu tempoya ayak uyduruyor, süt üretimi fazlalaşıp hızlanıyor. Bunun için göğüs pompası olarak da bilinen anne sütünü sağma makineleri de oldukça kullanışlı ve pratik.
makale-adi

3. Sıvı içmek

Anne sütünün artmasında en etkili olan adımlardan bir tanesi, annenin günde en az 2,5- 3 lt. su tüketmesidir. Anne sütünün çok büyük bir kısmının sudan oluştuğu düşünülürse yeterli miktarda su içen annelerin süt üretimi fazlalaşacaktır. Uzmanlar gün içerisinde bu miktarı sadece su ile tamamlayamayan annelerin sıvı tüketimini rezene çayı ya da diğer bitki çayları ile tamamlayabileceğini belirtiyor. Özellikle rezene çayının emzirme döneminde anne sütünü olumlu etkilediği de biliniyor.
makale-adi

4. Alkolsüz Malt içecekler

Alkolsüz malt içecekler içerisinde barındırdığı B vitamini ile süt miktarının artmasına yardımcı oluyor. Özellikle düzenli ve sağlıklı bir beslenme planı uygulayanların süt üretimi malt içecekler ile de desteklendiği zaman hem annelere enerji veriyor hem de süt üretimine katkı sağlıyor. Bu aşamada anne sütünü artırıcılar arasından seçilen malt içeceğin içeriğinde demir, kalsiyum, magnezyum gibi öğelerin de bulunmasına dikkat etmek gerekiyor. Promalt hem içeriğindeki vitamin ve mineraller hem de halsizlik durumunda annelere enerji vermesi açısından fayda sağlıyor. Promalt sadece tüm ebebek mağazaları ve de ebebek.com'da!
Bebek emzirme ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/bebek-emzirme/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebeveyn Testleri

En son quiz

14 Haziran 2026like icon0message icon1
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon0message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon0message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

BLW Yolculuğunuzda Yanınızda Olması Gereken Ürünler

BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.

27 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Besleyici Kaşık Mamaları

Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.

26 Şubat 2026like icon0message icon0
Bebek Bakımı

Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen Ürünler

Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.

25 Şubat 2026like icon0message icon0
Çocuk Alışverişi

Bebeğiniz İçin En Eğitici 10 Kitap Tavsiyesi

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.

25 Şubat 2026like icon0message icon0