Çocuğunuz artık bir oyun çocuğu ve enerji ihtiyacı her geçen gün artıyor! 3 yaş döneminde sağlıklı büyüme için gereken porsiyonları ve beslenme ipuçlarını sizin için derledik. Hemen tıklayın!
3 yaşındaki çocukların günlük enerji ihtiyacı artarken, öğünlerin karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli olması gelişimleri için kritiktir.
| <b>İhtiyacınız olan malzemeler: </b> |
|---|
| <a href="https://www.e-bebek.com/hammm-hurma-ozu-300-gr-p-ham-8465/" target="_blank">3/4 Su Bardağı HAMMM Hurma Özü </a> |
| 3 Adet Yumurta |
| 600 gram Labne Peyniri |
| 200 ML Krema |
| 1.5 Yemek Kaşığı Nişasta |
| <a href="https://www.e-bebek.com/hammm-keci-sutlu-bebek-biskuvisi-400-gr-p-ham-8275/" target="_blank">1 Paket HAMMM Keçi Sütlü Bisküvi </a> |
| 50 Gram Tereyağı |
| 1.5 Su Bardağı Portakal Suyu |
| 1 Yemek Kaşığı Nişasta |
| <b>Yapılışı: </b> |
| 1. HAMMM keçi sütlü bebek bisküvisini mutfak robotundan geçirin. Üzerine eritilmiş tereyağ ekleyin. |
| 2. Cupcake kaplarına birer tatlı kaşığı bisküvili karışımdan dökün ve bir bardakla bastırın. |
| 3. Bir kasenin içerisine labne peyniri, yumurta, krema, HAMMM hurma özü ve nişastayı ekleyin, çırpma teliyle karıştırın. |
| 4. Cheesecake karışımın cupcake kaplarına paylaştırın. |
| 5. 150 dereceye ayarlanmış ve önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. |
| 6. Pişen cheesecakeleri fırından çıkarıp soğumaya bırakın. |
| 7. Portakal suyu ve nişastayı karıştırarak pişirin. Cheesecakelerin üzerine birer yemek kaşığı olacak şekilde paylaştırın. Soğuduktan sonra servis edin. |
| <b>Malzemeler:</b> |
|---|
| <a href="https://www.e-bebek.com/hammm-keciboynuzu-ozu-300-gr-p-ham-8458/" target="_blank"> 3 Yemek Kaşığı HAMMM Keçi Boynuzu Özü </a> |
| 1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu |
| 50 Gram Tereyağ |
| 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı |
| 1 Tatlı Kaşığı İrmik |
| 1 Tatlı Kaşığı Pirinç Unu |
| 1 Tatlı Kaşığı Yoğurt |
| 1 Yumurtanın Sarısı |
| 1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu |
| <b>Yapılışı: </b> |
| 1. HAMMM Keçi Boynuzu özü, oda ısısındaki tereyağı, zeytinyağı, irmik, pirinç unu, yumurta sarısı ve yoğurdu çırparak karıştırın. |
| 2. Üzerine kabartma tozu ve tam buğday ununu ekleyin ve kurabiye hamuru elde edin. |
| 3. Elinizle şekil ya da kalıplarla şekil verin 175 dereceye ayarlanmış fırında yaklaşık 8-10 dakika pişirin. |
| <b>Malzemeler:</b> |
|---|
| 1/4 Adet Kabak |
| 1/4 Adet Havuç |
| 1/4 Adet Patates |
| 2 Adet Taze Fasulye |
| 1 Tatlı Kaşığı Sızma Zeytinyağı |
| <a href="https://www.e-bebek.com/ceysu-dogal-kaynak-suyu-12x200-ml-p-cys-001" target="_blank">1 Şişe Fuska Su (200 ml)</a> |
| <b>Yapılışı: </b> |
| 2. Kabak, havuç, patates ve taze fasulyeyi minik küpler halinde doğrayın. |
| 3. Mamajoo'nun buharlı pişirme haznesine doğradığınız sebzeleri koyun. |
Ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan. Sizler için çeşitli konularda içerikler üretip aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. En güvenilir kaynaklardan güncel bilgileri tarayıp sizinle buluşturuyorum. Ben Kimim? Beslenme ve Diyet Yönetimi Uzmanı | Kurumsal Beslenme Danışmanı | Proje Geliştirme ve Yönetim Uzmanı | Deneyimli Etkinlik Sunucusu ve Eğitmen | Sosyal Medya Stratejisti | SEO Odaklı İçerik Oluşturucu | Dijital Pazarlama Tutkunu Çeşitli beslenme ve sağlıklı yaşam projelerini yönetmede uzmanım, kurumsal danışmanlık, canlı etkinlik barındırma ve eğitim programları sunma konusunda uzmanlık sunuyorum. Deneyimim sosyal medya yönetimi, SEO odaklı içerik oluşturma ve etkili dijital pazarlama stratejileri oluşturmayı kapsıyor. Her cumartesi, İstanbul, Nişantaşı'nda kilo yönetimi ve anne-çocuk sağlığı için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş beslenme ve diyet planları sunuyorum. Bireylerin ve kuruluşların sürdürülebilir sağlık ve sağlıklı yaşama ulaşmalarını sağlamak için yenilikçi çözümler üretme konusunda tutkuluyum.
Makaleyi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu yazı, bebeklerin ilk adımlarını atmaya başladığı heyecan verici süreçte, denge ve koordinasyon becerilerini güvenli bir şekilde geliştiren oyun ve oyuncak seçeneklerini rehber niteliğinde sunmaktadır.
Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
BLW yöntemiyle bebeğiniz kendi kendine beslenmeyi keşfeder. Süreci kolaylaştıran güvenli ve pratik ürün önerilerini keşfedin.
Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.
Bu rehber, ek gıdaya geçiş sürecinde besin değeri yüksek ve sağlıklı kaşık mamalarını evde hazırlamanın püf noktalarını sunmaktadır.
Bebeklerde gaz sancısı neden olur, nasıl hafifletilir? Kolik döneminde bebeğinizi rahatlatacak yöntemleri ve yardımcı ürünleri keşfedin.
Bu yazı, bebeklerin duyusal ve zihinsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilen, yaşa uygun içerik ve görsel zenginliğe sahip en etkili 10 kitap önerisini sunmaktadır.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız